[...] Jona Jonesa, jednak wcześniej zestawcie mi pojedynek z kimś z czołówki o titleshota. Dajmy na to po 3 walkach w LHW Silva odchodzi na zasłużoną emeryturę i MMA już nigdy wtedy nie będzie takie samo... Dobra trochę się rozmażyłem. Naprawdę gala coś pięknego, przebiła klimatem, rozpiską i przede wszystkim walkami, emocjami każdą inną galę w tym [...]
[...] Irvina na 1 strzała, a co zrobił z Griffinem to po prostu masakra. Jak dla mnie: Rampage, Shogun, Dan Henderson, GSP zostaliby zjedzeni. Dlatego marzę o rewanżu z Sonnenem, wtedy by się wyjaśniło czy to była kontuzja czy rzeczywiście zapasy to jego pięta Achillesowa. Ja bym proponował do walki GSP - Silva ten catchweight między 170, a 185 tym [...]
[...] po powrocie z wakacji postanowiłam zmienić trochę te ćwiczenia, bo jestem już znużona ciągle tym samym dlatego postanowiłam 3 razy w tygodniu postawić na aeroby (90 min) i wtedy wykonywać tylko ćwiczenia na brzuch i przywodziciele jako te najbardziej newralgiczne rejony (po 5 serii), natomiast 2 razy w tygodniu robić "tylko" 60 min. [...]
Wtedy ta impreze ja organizowalem i z tego co widze, ze jak ja nie zrobie imprezy w naszym miescie to nikt nie zrobi. Na wiosnie studenckiej ostatnio zaprosilem Kamila Majka, tez byl dobry pokaz. Pomyslow mam, ale potrzebuje duzo osob do wsparcia - psychicznego i finansowego neistety. Zobaczymy co da sie zrobic, ja zawsze chce cos zrobic dla tych [...]
[...] czym ich więcej i czym produkt bardziej zaawansowany cena rośnie..... I to i to białko nadaje się na noc i po treningu.Na pewno dla osób bardziej zaawansowanych którzy walczą o każdy kg mięsni lepsze bedzie MSP a noc mogą wtedy użyć Pro LONGA(choć jest także świetną odzywką potreningową). Co do smaku zobacz test Marcellla spytaj o smak Pro Longa
Żeby nie pękały trzeba wrzucić do garnka i przykryć pokrywką. Wtedy trochę się "parują" i są w miarę elastyczne. Zależy jeszcze z jakiej mąki, ja robię z mieszanej - co mi tam pod rękę podejdzie ;-) ale zazwyczaj najwięcej jest pszennej.
[...] "napompowane" i potem flaczeją? Słyszało się kiedyś, że kto koksuje to tak będzie miał.Czy to chodzi o inne środki wspomagające?Efekt "flaczenia" mam na myśli wystepuje wtedy kiedy ktos już nie ćwiczy. Zakładając, że po uzyskaniu satysfakcjonującej masy mięśniowej będę ćwiczył rzadziej (powiedzmy połowę tego co teraz) to można liczyć na [...]
To żeby osiągnąć wymarzoną sylwetkę trzeba zacząć trenować w sposób przemyślany - to raz. A co do diety - to zacząłbym od diety zbilansowanej. Jeśli ta z jakichś powodów okaże się nieodpowiednia - to wtedy można próbować modyfikować biorąc pod uwagę Twoje ograniczenia żywieniowe - nietolerancje, uczulenia itp.
[...] o produkcje, czyli gdzie powstaja suplementy, danego kraju, przypisywac ja konkretnie do danego panstwa. co innego gdy bierzemy pod uwage macierz skad sie wywodzi, to mozna wtedy gadac o konkretnych panstwach, poniewaz fabryczki sa dzisiaj wszedzie, co niweluje koszty transportu za eksport/import itp. to taka krotka lekcja [...]
[...] zdarzy taka sytuacja ze juz jestes w tej sytuacji w ktorej masz wybor albo lac albo uciekac to troche inaczej sie mysli.Przykladowo dostaniesz oklep czego ci nierzycze.To wtedy dzieje sie takie cos ze tracisz cala pewnosc siebie,gdzies ulatuje jak dym.I srasz sie gorzej niz wczesniej.Wiec lepiej nierozkminiaj tego wszystkiego.Bo bedzie co [...]
No właśnie tego nie rozumiem, w ciągu 2 miesięcy nie za dużo może się zmienić/ chyba, że przy dobrym genie. Daj sobie spokój z wrzucaniem fotek po takim stażu. Za 1,5-2 lata wrzuć. Wtedy napewno będzie co oceniać. Chyba, że ten temat traktujesz "dożywotnio", czyli będziesz co jakiś czas wrzucał swoje fotki po kilku miesiącach - w tym [...]
1 i 2 posiłek ze względu na to że dość trudno będzie coś zjeść w godzinach 9-11 być może nawet scalę, ewentualnie na tym drugim posiłku zostawałyby banany, które można szybko wszamać na korytarzu :) Wtedy można by zmiksować Jogurt + Białko (50g u góry wkradła mi się pomyłka na 30g) + Orzechy + Otręby (+2jajka na twardo osobno) co daje 700kcal / [...]
tyle ze mi chodzilo bardziej o cos takiego, ze robic nogi na sile 2x w tygodniu, ale w te dni co mam hst i czy wtedy robic nogi na opczatku czy na koncu pozdro
[...] co Ci zostaje 2. Czy białko z produktów roślinnych np. makarony wliczać do ogólnej sumy białek czy tylko zwierzęce? Np. mam 200g białka zjeść, ale 170 jest z mięcha to wtedy dołożyć miecha (oczywiście kcal wliczam do sumy) TAK wliczamy wszystko białko roślinne ogólnie jest gorsze,ze względu na niepełny profil aminokwasowy,gorszą strawność [...]
[...] nigdy do skarpet i majtek mi niezagladano,a i wcale nie musi byc to sloik wystarczy male pudeleczko po jakichs tabletkach ,czasami badaja temperature pobranego moczu ,warto wtedy przygrzac "mocz kolegi"tak na oko zapalniczka(nie zagotowac) i wtedy dopiero wlac do pojemniczka,to jesli chodzi o mocz a na krew sa innego rodzaju specyfiki [...]
[...] robi tak : Rozgrzewke wiadomo wszyscy, a potem daje cwiczenia tym, co juz trenuja dlugo i maja po dwie rundy walke z cieniem, przyrzady, sklony, skakanki itp a tych "Mlodszych" uczy techniki, chyba, ze sa sparingi, to wtedy Ci mlodsi robia sami przyrzady itp albo jesli sa tempowki to robia wszyscy, ale tego chyba nie trzeba sie uczyc;]
[...] sie nie moge. Po pierwsze co do ryzykownych kopniec. Majas one wiecej sensu w zawodach sportowych niz na ulicy. Po pierwsze walka taka jednak trwa dluzej i bardziej meczy, i wtedy latwiej jest swiezszemu zawodnikowi trafic bardziej zmeczonego. Po drugie tam nikt nie wejdzie w kopniecie, nie przewroci i nie zacznie lac na glebie. Generalnie nad [...]
[...] nos to znieczulenie a to że tobie sie wydaje że każdy ma cios jak tyson czy muhamand ali to ****a nie moja wina. Ból poczułem jak raz koleś mnie trafił w kość policzkową ale wtedy jeszcze nie wiedziałem że będe się z nim nap*****lał ;). A ty mi ****a jakies bajki opowiadasz o blokowaniu nóg rękami - bokser który tak zrobił na K1 kiepsko się [...]
Jak przeczytalem to o SUPER-SENSEI to prawie z krzesla spadlem...sensei pewnie opowiadal wam to siedzac przy kominku,pykajac z fajeczki...w miare czasu liczba przeciwnikow rosla....zabil tylko 20,bo mu zabraklo...AMUNICJI W KARABINIE MASZYNOWYM!!!!HA HA HA Ja sam trenuje bjj,uwazam,ze ten styl jest efektywny.Szanuje inne style walki,ale nie [...]
UFC 134 RIO - wyniki i dyskusja po gali.
